Koulutukset ja seminaarit > Hallitse stressiä

Hallitse stressiä

Näin kestät rasitusta paremmin!

Stressi

Seuraavat koulutukset

Etäkoulutukset

9:00-12:00

Perjantai 13.1.2023

Tiistai 28.2.2023

Perjantai 24.3.2023

Teams-Linkki lähetetään noin vuorokautta ennen koulutusta.

Vähemmän stressiä - enemmän iloa ja hyvinvointia

Jokainen ihminen kohtaa stressiä jossain vaiheessa elämäänsä. Stressin syynä voi olla esimerkiksi jatkuva kiire, työttömyys tai muu väliaikainen elämäntilanne, liikaa kuormittava työ tai äkillinen elämänmuutos.

Stressi on usein tilapäistä, lyhytaikaisena se ei yleensä aiheuta ongelmia, mutta pitkäaikainen stressi on monella tapaa vaarallista. Stressillä on merkittäviä vaikutuksia ihmisen suorituskykyyn: tekemisen suuntaan, laatuun, määrään ja sen lisäksi myös ajattelukykyyn, vireystasoon, sosiaalisuuteen, elämän valintoihin, fyysiseen terveyteen ja jopa elinikään.

Stressaantunut ihminen ei ole oma itsensä. Hän on olosuhteiden, vaatimusten, odotusten ja mahdollisesti myös omien asenteiden orja. Tartu ruoriin ja kohtaa stressiäsi pätevästi! Ole oma itsesi!

Lisää etä- ja lähikoulutuksia ilmoitetaan jatkuvasti.

Koulutuksen tavoite

Koulutuksen tavoitteena on pysähdyttää, auttaa kyseenalaistamaan totuttuja ajatuskulkuja ja tarjota eri aloilla toimiville työntekijöille välineitä lisätä henkistä hyvinvointia työssä ja yksityiselämässä.

Koulutuksen teemat

  • Työelämä ja yksityiselämä – sama ihminen eri rooleissa
  • Itsetietoisuus, tunteet ja tunteiden tarttuminen
  • Ihmisen normaalit psykologiset reaktiotavat ja tunneäly
  • Stressin eri ulottuvuudet ja lähteet
  • Stressin hallintamenetelmät ja -keinot
  • Emotionaalisen stressin merkitys ja vaikutus
  • Rajojen asettaminen / Jämäkkyys – assertiivisuuden hyödyntäminen
  • Psyykkisen sietokyvyn (resilienssin) merkitys ja kehitys

Hinnasto

Avoimen etäkoulutuksen hinta on 145.- € (+alv 24%)

  • Hinta sisältää koulutuksen materiaalin.

Avoimen lähikoulutuksen hinta on 240.- € (+alv 24%).

  • Hinta sisältää koulutuksen materiaalin, kahvin/teen ja suolaisen kahvileivän.

Laskutus tapahtuu koulutuksen jälkeen.

Räätälöidyn koulutuksen hinta määritellään sen keston ja laajuuden perusteella.

Ota yhteyttä ja kysy lisää!

Ilmoittaudu Hallitse stressiä koulutukseen