Koulutukset ja seminaarit > Hallitse stressiä

Hallitse stressiä

Näin kestät rasitusta paremmin!

Stressi

Seuraavat koulutukset

Etäkoulutukset

9:00-12:00

Tiistai, 1.10.2024

Teams-Linkki lähetetään noin vuorokautta ennen koulutusta.

Vähemmän stressiä - enemmän iloa ja hyvinvointia

Jokainen ihminen kohtaa stressiä jossain vaiheessa elämäänsä. Stressin syynä voi olla esimerkiksi jatkuva kiire, taloudelliset haasteet tai muu väliaikainen elämäntilanne, liikaa kuormittava työ tai äkillinen elämänmuutos.

Stressi on usein tilapäistä, lyhytaikaisena se ei yleensä aiheuta ongelmia, mutta pitkäaikainen stressi on monella tapaa vaarallista. Stressillä on merkittäviä vaikutuksia ihmisen suorituskykyyn: tekemisen suuntaan, laatuun, määrään ja sen lisäksi myös ajattelukykyyn, vireystasoon, sosiaalisuuteen, elämän valintoihin, fyysiseen terveyteen ja jopa elinikään.

Stressaantunut ihminen ei ole oma itsensä. Hän on olosuhteiden, vaatimusten, odotusten ja mahdollisesti myös omien asenteiden orja. Tartu ruoriin ja kohtaa stressiäsi pätevästi! Ole oma itsesi!

Lisää etä- ja lähikoulutuksia ilmoitetaan jatkuvasti.

Koulutuksen tavoite

Koulutuksen tavoitteena on pysähdyttää, auttaa kyseenalaistamaan totuttuja ajatuskulkuja ja tarjota eri aloilla toimiville työntekijöille välineitä lisätä henkistä hyvinvointia työssä ja yksityiselämässä.

Koulutuksen sisältö

  • Stressin eri ulottuvuudet ja lähteet
  • Ihmisen normaalit psykologiset reaktiotavat 
  • Emotionaalisen stressin merkitys ja vaikutus
  • Stressin hallintamenetelmät ja -keinot
  • Avainkohdat: Priorisointi – ajattelutavat –  tunteiden käsittely
  • Rajojen asettaminen / Jämäkkyys – assertiivisuuden hyödyntäminen
  • Psyykkisen selviytymiskyvyn (resilienssin) merkitys ja kehitys
  • ”7plus1” – menetelmä

Hinnasto

Avoimen etäkoulutuksen hinta on 145.- € (+alv 24%)

  • Hinta sisältää koulutuksen materiaalin.

Avoimen lähikoulutuksen hinta on 240.- € (+alv 24%).

  • Hinta sisältää koulutuksen materiaalin, kahvin/teen ja suolaisen kahvileivän.

Laskutus tapahtuu koulutuksen jälkeen.

Räätälöidyn koulutuksen hinta määritellään sen keston ja laajuuden perusteella.

Ota yhteyttä ja kysy lisää!

Ilmoittaudu Hallitse stressiä koulutukseen